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华体会体育:让孩子学会情绪管理的方法有哪些

发布时间:2021-05-20    来源:华体会体育16019

本文摘要:一个八岁的小女孩把戒指上的诞生石弄丢了,她伤心地大哭了一起。

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一个八岁的小女孩把戒指上的诞生石弄丢了,她伤心地大哭了一起。爸爸看著她,安静而忠诚地说道:“在我们家,诞生石不是那么最重要的。最重要的是人,是心情。

任何人都有可能弄丢诞生石,但是诞生石可以新的更换。你的感觉才是我 关心的。你显然讨厌那个戒指。

我期望你能寻找适合的诞生石。”  小女孩甩了一把眼泪,迅速完全恢复了安静。父母擅于管理情绪,孩子就较为更容易学会情绪管理。

当然,孩子却是缺乏磨练,管理情绪的水平跟大人的不可同日而语,但我们可以大大训练孩子管理情绪的能力。  不要对孩子的事情小题大做  当孩子遇上一些问题,父母往往沉不住气,大惊小怪,样子天要塌下来了一样,例如,“你又没递作业,这样下去怎么得了!”只不过,一次没有递作业不相等每次不递作业,每次不递作业不相等这辈子完了,用不着这么紧绷。

父母小题大做,不会让孩子紧张不安,心浮气躁;父母维持耐心,孩子就放心多了。  教教孩子了解情绪和有助于传达情绪  人有喜怒哀乐等各种情绪,成人一般能了解自己的情绪,并且告诉情绪来自哪里;孩子却不一定,有时只是实在“心情玩笑”,却知道为何“玩笑”以及“玩笑”的性质。父母可以通过主动传达情绪来教孩子了解情绪,例如,“妈妈好高兴啊”,“我很生气”,“我好难过”,这样,孩子就能渐渐了解情绪了。

  孩子有了情绪,或流泪,或赌气,或蒙头大睡,或大喊大叫,这时,一般要允许孩子宣泄,等孩子平静下来再说。但无法允许孩子损害自己或他人。

  教给孩子纾缓情绪的技巧  当孩子闹情绪时,若不学会自我纾缓,很难从不良情绪中回头出来,有时有可能因为不恰当地宣泄情绪,使事情显得更糟,情绪大自然也显得更坏。因此,父母有适当教给孩子一些纾缓情绪的技巧,例如:  把事情继续不了了之,离开了事件现场。

可以外出散步,也可以跟小朋友玩游戏一会儿,等注意力集中了,情绪大自然记起了。  想引燃前立刻似乎自己:“差劲!我要生气了。我得把塞子拔除,让气跑掉。

”  做到深呼吸。通过排便让自己平静下来,让自己的情绪仍然失控。更加将近有科学家找到,我们人体大约有四万个神经和大脑相连。

当我们调整排便时,它们有助我们情绪的管理。  向自己发问:“我为什么要生气?”“生气对我有什么益处?”“我可以不生气吗?”回答了几个问题后,气有可能立刻歧义了。  把苦恼写出到纸上,可以由着自己的心绪,爱人写出什么就写出什么,语无伦次也没关系。

不过,写完后,更佳看一遍,然后烧毁,不出一丝痕迹。因为带着情绪的话,往往是傻话而不是良言,不应让别人看见。  此外,还要忘记的是,不良情绪可以传染。

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孩子闹情绪时,自己千万不要受到影响而产生情绪,否则,互相病毒感染,情绪之火有可能就越火烧就越央。


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